சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய் முக்கியமான சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும். கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சர்க்கரை நோயாளிகள் அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும். இது கல்லீரல் வீக்கம், கல்லீரல் சிரோசிஸ்/சுருக்கம் (cirrhosis ) அல்லது கல்லீரல் இழைநார் (fibrosis) வளர்ச்சி, மற்றும் இதய நோய்களை தவிர்க்க உதவும். இந்த பதிவில், கல்லீரல் கொழுப்பு கட்டுதல்(Fatty Liver Disease) நோய் என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள், அபாயங்கள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய் என்றால் என்ன?
கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய், அல்லது மதுசாரா கொழுப்புமிகு ஈரல் நோய் (Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD), கல்லீரல் உயிரணுக்களில் கொழுப்பு அதிகமாகக் குவியும் போது ஏற்படுகிறது. சர்க்கரை நோயுடன் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் காரணமாக சர்க்கரை நோயாளிகளிடையே இந்த நிலை பொதுவானது.
NAFLD ஆனது மது அல்லாத ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ் (NASH) என்று வீரியமான நிலைக்கு முன்னேறலாம். இது வீக்கம் மற்றும் கல்லீரல் உயிரணு சேதத்தை உள்ளடக்கியது. மேலும், இது ஃபைப்ரோஸிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் ஏன் கவலைப்படவேண்டும்
சர்க்கரை நோய் கல்லீரல் மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. வகை 2 சர்க்கரை நோயின் (type 2 diabetes) பொதுவான அம்சமான இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் மதுசாரா கொழுப்புமிகு ஈரல் நோயின் வளர்ச்சியில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், உயர்ந்த இன்சுலின் அளவு மேலும் கொழுப்பு சேமிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.
கூடுதலாக, உடல் பருமன், டிஸ்லிபிடெமியா(dyslipidemia )மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், பெரும்பாலும் சர்க்கரை நோயுடன் தொடர்புடையது. இது, கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய் அறிகுறிகள்
கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய் பெரும்பாலும் அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் அறிகுறியற்றது, மருத்துவ பரிசோதனைகள் இல்லாமல் கண்டறியக் கடினமானது. இருப்பினும், நோயின் நிலை முன்னேறும்போது, பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:
- தொடர்ச்சியான சோர்வு அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை (சோர்வு)
- மேல் வயிற்றின் வலது பக்கத்தில் வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படும்.
- உணவு அல்லது உடற்பயிற்சியில் எந்த மாற்றமும் செய்யாதபோதிலும் விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு ஏற்படும்.
- பொதுவாகவே, உடல் பலவீனமாகவும், சோர்வாகவும் இருக்கும்.
- தோல் மற்றும் கண்கள் மஞ்சள் நிறமாகும். இது வீரியமடைந்த கல்லீரல் நோயின் அறிகுறியாகும்.
- கால்கள் மற்றும் வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படும் (எடிமா மற்றும் ஆஸ்கைட்ஸ்)
கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோயுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள்
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய் பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றுள்:
- கல்லீரல் செல்களில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் திசு சேதம்.
- கல்லீரல் திசு சேதம் (ஃபைப்ரோஸிஸ்) மற்றும் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி கல்லீரல் (சிரோசிஸ்) போன்ற நிலைகளால் கல்லீரலில் வடுக்கள் ஏற்பட்டு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.
- மேலும் கல்லீரல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
- மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் நிலை அதிகரிக்கிறது.
- கல்லீரல் கொழுப்பின் அதிகரிப்பால் சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது.
- உயர் இரத்த சர்க்கரை, உடல் பருமன் மற்றும் அசாதாரண கொழுப்பு அளவுகள் போன்ற நிலைமைகள் ஏற்படும்.
கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
- ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அடங்கிய சத்தான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
- சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- முறையான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை இணைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை அடையலாம். மிதமான எடை இழப்பு கூட கல்லீரல் கொழுப்பை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
- ஏரோபிக் மற்றும் ரெசிஸ்டன்ஸ் பயிற்சி உட்பட வாரத்திற்கு குறைந்தது 150-300 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.
- யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற நுட்பங்களுடன் மன அழுத்தத்தை நிர்வகியுங்கள்.
- மருந்து, இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் வரம்புகளுக்குள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்கவும்.
- மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது கல்லீரல் பாதிப்பை அதிகப்படுத்தும்.
- ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகள் மற்றும் இமேஜிங் ஆய்வுகள் கல்லீரல் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உதவுகின்றன.
இறுதிச்சுருக்கம்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய் குறித்து இந்த வலைப்பதிவில் தெரிந்து கொண்டிருப்பீர்கள். மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் சிறந்த மேலாண்மை மூலம், அதனை தடுத்து நிறுத்தலாம். சர்க்கரை நோய் நிபுணருடன் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மேற்கொள்வது முக்கியம். எனவே, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் கட்டுதல் நோய் இரண்டையும் திறம்பட நிர்வகிப்பது ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.
