\n\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n

\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bc0\u0bb0\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0bb3\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bcd. \u0b85\u0bae\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd – ADA \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8<\/strong> \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0baf \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bb5\u0bb4\u0bbf. \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1, \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bae\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95 \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1<\/a>, \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0b9f\u0bc8 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb3\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0b9f\u0bc8\u0baf \u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0baa\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0bbf\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0ba4\u0bbe\u0b95 \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n

\n
$\"ADA-\u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd-\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1-\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8-\u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8$ <\/figure>\n<\/div>\n
\u0b85\u0bae\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd (ADA) \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8<\/h4>\n\n
\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b9a\u0bae\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/p>\n\n
\u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd:<\/p>\n\n
\n
\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd (\u0bae\u0bbe\u0bb5\u0bc1\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0ba4\u0bb5\u0bc8) \u2013 \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1<\/li>\n\n
\u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd \u2013 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1<\/li>\n\n
\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u2013 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1<\/li>\n<\/ul>\n\n
\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1<\/a>, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0baa\u0bc6\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n
\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bae\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0b8e\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bbf?<\/h4>\n\n
\u0b85\u0bae\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bbf\u0bb4\u0bbf\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bcd (ADA) \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95, \u0b95\u0bc0\u0bb4\u0bc7 \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/p>\n\n
\n
\n
\u0bae\u0bbe\u0bb5\u0bc1\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1<\/strong> \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0ba4<\/strong> \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> (50%)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n
\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0baa\u0bcd\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bcb\u0bb2\u0bbf, \u0b95\u0bc0\u0bb0\u0bc8, \u0b95\u0bc7\u0bb0\u0b9f\u0bcd, \u0b95\u0bc1\u0b9f\u0bc8 \u0bae\u0bbf\u0bb3\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0ba8\u0bbf\u0bb0\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0ba8\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0bb5\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n
\n
\u0b92\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd (Lean meat proteins(25%)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0b95\u0bcb\u0bb4\u0bbf<\/a>, \u0bae\u0bc0\u0ba9\u0bcd, \u0b9f\u0bcb\u0b83\u0baa\u0bc1, \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8, \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0bae\u0bc6\u0bb2\u0bbf\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0b95(Lean meat proteins) \u0b92\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0baa\u0bc1\u0bb0\u0ba4\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0b9f\u0bb2\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0b95\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bbf, \u0ba4\u0b9a\u0bc8 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n
\n
\u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> (25%)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n
\u0baa\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b85\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bbf, \u0b9a\u0bc0\u0bae\u0bc8\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0ba3\u0bc8 (\u0b95\u0bc1\u0baf\u0bbf\u0ba9\u0bcb\u0bb5\u0bbe), \u0b87\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb3\u0bc8\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\/\u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0bb5\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bbf \u0b95\u0bbf\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0bb0\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0bb5\u0bc8 \u0b86\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb2\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0ba9, \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bae\u0bbe\u0b95\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n
\n
\u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9<\/strong> \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong> (<\/strong>\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd<\/strong>)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n
\u0b86\u0bb2\u0bbf\u0bb5\u0bcd \u0b8e\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd, \u0bb5\u0bc6\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc6\u0baf\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b9a\u0bbf\u0bb1\u0bbf\u0baf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0b9a\u0bc1\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0ba4\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n
\n
\u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd<\/strong> \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1<\/strong> \u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0ba8\u0bcd\u0ba4<\/strong> \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf<\/strong> \u0baa\u0bbe\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n
\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b9f\u0ba9\u0bcd \u0ba4\u0ba3\u0bcd\u0ba3\u0bc0\u0bb0\u0bcd, \u0b87\u0ba9\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba4 \u0ba4\u0bc7\u0ba8\u0bc0\u0bb0\u0bcd \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0ba4\u0bc1 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0ba4 \u0baa\u0bbf\u0bb1 \u0baa\u0bbe\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0baa\u0bbe\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b95\u0bb2\u0bcb\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0bb9\u0bc8\u0b9f\u0bcd\u0bb0\u0bc7\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/p>\n\n
\u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0baf \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0baa \u0b9a\u0bae\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc8 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0baf\u0bbe\u0bb0\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd!<\/p>\n\n
ADA \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/h4>\n\n
\n
9-\u0b87\u0ba9\u0bcd\u0b9a\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1 \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc8 \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc8(Portion control) \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc7 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.\u00a0<\/li>\n\n
\u0b95\u0bbe\u0baf\u0bcd\u0b95\u0bb1\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bc1\u0bb4\u0bc1 \u0ba4\u0bbe\u0ba9\u0bbf\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0baa\u0bcb\u0ba9\u0bcd\u0bb1 \u0ba8\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba4\u0bbf\u0b95\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba4\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc1 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf\u0bc1\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd, \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0bae\u0bcd \u0baa\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc6\u0bb0\u0bbf\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.\u00a0<\/li>\n\n
\u0b9a\u0bbe\u0bb8\u0bcd(sauce)\u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9f\u0bbf\u0bb0\u0bb8\u0bcd\u0bb8\u0bbf\u0b99\u0bcd(dressing)\u0b95\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0bb5\u0bbe\u0b95 \u0b9a\u0bc7\u0bb0\u0bcd\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1, \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bb1\u0bcd\u0bb1 \u0b95\u0bca\u0bb4\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8\u0ba4\u0bcd \u0ba4\u0bb5\u0bbf\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd.\u00a0<\/li>\n\n
\u0b92\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0bca\u0bb0\u0bc1 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1 \u0bb5\u0bc7\u0bb3\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bbf, \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bc1\u0baa\u0bcd \u0baa\u0bb4\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0ba8\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bbf \u0ba8\u0bc0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0b95\u0bbe\u0bb2 \u0b9a\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0ba4\u0bbe\u0bb0 \u0b87\u0bb2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b85\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0bb3\u0bae\u0bcd.<\/li>\n<\/ul>\n\n
\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0baf\u0bbe\u0bb0\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bb2\u0bbe\u0bae\u0bcd?<\/h4>\n\n
\n
\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0b9a\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb0\u0bc8 \u0ba8\u0bcb\u0baf\u0bbe\u0bb3\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9\u0ba4\u0bc1 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bb2\u0bcd\u0bb2; \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bca\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bae\u0bcd.<\/li>\n\n
\u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b85\u0ba9\u0bc8\u0bb5\u0bb0\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0b92\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bca\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf \u0b87\u0bb2\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0bb5\u0bb0\u0bae\u0bcd\u0baa\u0bc8 \u0b85\u0b9f\u0bc8\u0baf \u0ba8\u0b9f\u0bc8\u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0baf\u0ba9\u0bc1\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0baf\u0bc8 \u0bb5\u0bb4\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/li>\n\n
\u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b89\u0ba3\u0bb5\u0bbf\u0ba9\u0bcd \u0baa\u0b95\u0bc1\u0ba4\u0bbf \u0b85\u0bb3\u0bb5\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf \u0b8a\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b9a\u0bae\u0ba8\u0bbf\u0bb2\u0bc8\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0ba9 \u0b8e\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bc8 \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc8 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0ba4\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/li>\n\n
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