தென் இந்தியாவில் இப்போது கோடை காலம் மிக கடுமையாக உள்ளது , இது பொது மக்களுக்கு குறிப்பாக சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றும் மூத்த குடிமக்களுக்கு மிகவும் சிரமமான நேரம். வெப்பம், ஈரப்பதம் மற்றும் அதிக சூரியக்கதிர் ஆகியவற்றின் காரணமாக, ஏற்கனவே பொதுவாக காணப்படும் தோல் பிரச்சனைகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. பூஞ்சை தொற்றுகள் முதல் தீவிரமான தோல் பிரச்சனைகள் வரை எது வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம், எனவே கூடுதல் கவனம் தேவைப்படுகிறது. இந்த வலைபதிவில், வெயில்காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் சந்திக்கும் தோல் பிரச்சனைகள் மற்றும் அதற்கான தீர்வுகள் மற்றும் எளிய பாதுகாப்பு வழிமுறைகளையும் காணலாம்.
வெயில்காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் சந்திக்கும் தோல் பிரச்சனைகள்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சருமம் ஏன் பாதிக்கிறது?
சர்க்கரை நோயாளிகள் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு காரணமாக தோல் சிக்கல்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். சர்க்கரை நோய் வியர்வை சுரப்பிகளைப் பாதிக்கும், இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கும், நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும். மேலும், குணமடைய தேவையான நேரத்தையும் குறைக்கும். இதன் விளைவாக, தோல் வறண்டு, விரிசல் ஏற்பட்டு நோய் தொற்றுக்கு உள்ளாகும்.
அடுத்து, தோல் பாதுகாப்பு அடுக்கு (Skin Barrier) திறம்பட செயல்படாமல் போகலாம். இதன் காரணமாக பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகள் ஏற்படுவது எளிது. அமெரிக்க தோல் மருத்துவ அகாடமி மற்றும் அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் நடத்திய ஆய்வுகளின்படி, சுமார் 33% சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்நாளில் சில வகையான தோல் பிரச்சினைகளை கட்டாயம் பெறுகிறார்கள்.
வெயில்காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் சந்திக்கும் தோல் பிரச்சனைகள்
கோடைகால வெப்பத்தில் அனைவரும் தோல் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளலாம். ஆனால் சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த பிரச்சனைகளை அதிகமாக சந்திக்க நேரிடும். சில பொதுவான தோல் பிரச்சனைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- சூரிய கதிர் எரிச்சல் (Sunburn) : ஒளிரும் வெயிலால் ஏற்படும் இது, சிறிதளவாக ஏற்பட்டாலும், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். இது, தோலுக்கு ஏற்பட்ட அழற்சி எதிர்வினை காரணமாக உடலில் ஒரு மொத்த அழுத்த நிலையை உருவாக்கும்.
- பூஞ்சை தொற்றுகள் (Fungal Infections): ஈரமான மற்றும் சூடான பகுதிகளில் காய் மடிப்புகள், அக்குள், மார்புக்கு கீழ், இடுப்பு மடிவுகள் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இடைப்பட்ட இடங்களில் பூஞ்சை தொற்றுகள் விரைவாக வளரக்கூடும். கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் (Candida albicans) எனும் பூஞ்சை வகை, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
- உலர்ந்த மற்றும் அரிக்கும் தோல் (Dry and Itchy Skin): கோடை கால வெப்பம் காரணமாக அதிகமாக வியர்வை வெளியேறும். இது, சர்க்கரை நோயாளிகளில் தோலை மிகவும் உலர வைக்கிறது. அதனால் தோல் உலர்ந்து வெடிப்பு ஏற்பட்டு பல தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகமாகிறது.
- மெதுவான காயம் ஆறல் (Slow Wound Healing):
- செருப்புகளில் நடப்பதால் ஏற்படும் வெட்டுகள் சர்க்கரை நோயாளிகளில் குணமாக சிறிது நேரம் எடுக்கும். இதற்கு காரணம், கால் பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருப்பதே.
கோடையில் ஏற்படும் தோல் பிரச்சினைகளு க்கான தோல்
பராமரிப்பு குறிப்புகள்
ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பது சில கவனமான குறிப்புக்கள் மூலம் சாத்தியமாகும். இவை தொற்றுகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானவை.
- உள்ளிருந்து மற்றும் வெளியே இருந்து உடலை நீரேற்றம் செய்யுங்கள்.
ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பத சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் சுமார் 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் மற்றும் சர்க்கரை நோயை மோசமாக்கும்.
சருமம் உரிவதைத் தவிர்க்க, தினமும் வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். குளித்த உடனேயே உங்கள் சருமம் இன்னும் ஈரப்பதமாக இருக்கும் போது, அதைப் பயன்படுத்த சிறந்த நேரம். இருப்பினும், பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஈரப்பதம் ஏற்படுவதை தடுக்க உங்கள் கால் விரல்களுக்கு இடையில் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
2.தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்
வெயிலின் தீவிரத்திலிருந்து தோலை பாதுகாக்க, SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்பு உள்ள பரந்த அளவிலான (broad-spectrum) சன்ஸ்கிரீன் ஒன்றை தினமும் தொழில் தேய்க்க வேண்டும். வெளியே இருக்கும்போது, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை திரும்பவும் இதனை தேய்க்க வேண்டும். சூரியகாந்தம் தோலை மட்டும் இல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை அளவையும் அதிகரிக்க முடியும், மேலும் தொற்று ஏற்படும் வாய்ப்பும் அதிகமாகும். நீச்சல் பயிற்சி செய்ய போகிறீர்கள் என்றால், நீர்ப்புகாத (water-resistant) சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
3.தோலை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
நல்ல சுகாதார பழக்கம் மிகவும் முக்கியம். தினமும் மென்மையான சோப்பால் குளிக்கவும், குறிப்பாக தோல் மடிப்புகளில் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இடையில் மெதுவாக துடைக்கவும். தோலை மிகுந்த அழுத்தமாகத் தேய்க்கக் கூடாது. இது தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம். லேசான, காற்றோட்டம் உள்ள, ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சக்கூடிய ஆடைகளை அணியவும்.
4.கால் பராமரிப்பு முக்கியம்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கால்கள் மிகவும் பராமரிக்கப்படவேண்டிய பகுதியாக இருக்கின்றன. வெளியே செல்லும் போது எப்போதும் மென்மையான காலணிகளை அணிய வேண்டும். கடற்கரை அல்லது நீச்சல்குளம் போன்ற இடங்களில் கட்டாயம் வெறுங்காலில் நடக்கக் கூடாது. தினமும் உங்கள் கால்களில் ஏதேனும் காயங்கள், வெட்டுகள், புண்கள், அல்லது தொற்றின் அறிகுறிகள் உள்ளனவா எனப் பாருங்கள். கால் நகங்களை சீராக வெட்டிக் கொள்ளவும். கால்களுக்கு தொடர்பான எந்த சிக்கலும் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.
வெப்பத்தால் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் மருந்துகளுக்கு ஏற்படும் தாக்கங்கள்
- கோடை காலத்தில் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்கும்.
- வெப்பத்தால் இன்சுலின் உடலில் வேகமாக உறிஞ்சப்பட்டு, இரத்த சர்க்கரையை திடீரென குறைக்கலாம்.
- சில மருந்துகள் சரியாக வெப்பநிலையில் வைக்கப்படாவிட்டால், அதன் செயல்திறன் குறையக்கூடும்.
மருந்துகள் மற்றும் பரிசோதனை கருவிகளை எப்படி பாதுகாப்பது?
- இன்சுலின் மற்றும் இரத்த பரிசோதனை பட்டைகளை குளிர்ந்த, ஈரப்பதம் இல்லாத உலர்ந்த இடத்தில் வைக்க வேண்டும்.
- அவற்றை உறையவைக்க கூடாது.
- வெளியே செல்லும்போது குளிரூட்டும் கவரில் (cooling pouch) எடுத்துச் செல்லலாம்.
வெப்பத்தில் இருக்கும் போது என்ன கவனிக்க வேண்டும்?
- வெப்ப அலை (heatwave) அல்லது வெளியே நீண்ட நேரம் இருந்த பிறகு, இரத்த சர்க்கரையை அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும்.
- சிறுநீர் கறுப்பாக இருத்தல், எரிச்சல், தலைவலி, வாய் உலர்வது ஆகியவை நீரிழப்பின் அறிகுறிகள்.
- நீரிழப்பு ஏற்படும்போது இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும். இதனால் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் அல்லது மயக்கம் ஏற்படலாம்.
மருத்துவ உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்?
- ஏதேனும் காயம் சில நாட்களில் ஆறாமல் இருந்தால்.
- ஒரு வெட்டு காயம் சிவப்பாக, வீக்கம் அதிகரித்து காணப்பட்டால்.
- தொடர்ந்து அரிப்பு, எரிச்சல், அல்லது தோல் உரிதல் ஏற்பட்டால்.
- பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்று அறிகுறிகள் (எ.கா., திரவம் வழிதல், மோசமான வாசனை, காய்ச்சல்).
இந்த அறிகுறிகளை ஏற்பட்டால் தவிர்க்காமல் உடனே உங்கள் சர்க்கரை நோய் ஆலோசனை மருத்துவரை அணுகுங்கள். தாமதிக்க வேண்டாம்.
முடிவாக
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு வெப்ப காலத்தில் தோல் பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியம். வெப்ப கால சவால்களைத் தடுக்க விழிப்புணர்வும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையும் முக்கியம். உங்கள் தோல் உங்கள் உடலின் முதல் பாதுகாப்புக் கவசம். அதை பாதுகாப்பது அவசியம்.
ஈரோடு டயாபடீஸ் பௌண்டேஷன் (EDF) மற்றும் MMCH சார்பில், வெப்ப கால தோல் மற்றும் சர்க்கரை நோய் பிரச்சனைகளுக்கு நிபுணர் பராமரிப்பு வழங்கப்படுகிறது. தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்களும், முன்னெச்சரிக்கை ஆலோசனைகளும் மூலம், உங்கள் தோலை ஆரோக்கியமாகவும், இரத்த சர்க்கரையை சரியான அளவில் வைத்திருக்க உதவுகிறோம்.
இந்த வெப்பத்தில் தோல் பிரச்சனை அனுபவிக்கிறீர்களா? உடனடியாக எங்களை தொடர்புகொள்ளுங்கள்.
